Э. Бёрн с помощью своих книг пытался донести до отдельно взятого человека то, что любая жизненная ситуация -это не данность, это просто некий событийный план, основанный на решениях, принятых на определенном этапе жизни, чаще еще в детстве. С этим планом можно работать, он поддается изменениям. Взрослый человек может сам писать свой сценарий, программировать свою жизнь. Аспект «судьбы» выражается здесь исключительно в виде сценарных решений принятых ранее, на каком-то отрезке жизни. Счастье, так же как и несчастье — это, прежде всего выбор. Эрик Бёрн учит анализировать полученный опыт и при необходимости выходить из сценария своей игры.

Бёрн своей работе «Игры, в которые играют люди» даёт следующее определении игре: «серия следующих друг за другом скрытых дополнительных трансакций с четко определенным и предсказуемым исходом». Т.е вступая в игру, мы выполняем определенную роль. Развитие сюжета игры можно просчитать логически. Э. Бёрн пишет о том, что лучшим способ абстрагироваться от игр и, соответственно, запрограммированного хода событий является спонтанность: «Спонтанность означает свободу, свободу от принуждения играть в игры и испытывать только те чувства, которые в человеке воспитаны».

Высшей точкой человеческого бытия Бёрн считал выход из игры, такое состояние он называл близостью: «Некоторым счастливчикам дано нечто более ценное, чем любые игры, подлинная близость. Но для неподготовленного человека все три возможности могут быть пугающими и даже опасными. Возможно, для большинства лучше оставаться такими, какие они есть, и искать решение своих проблем в сотрудничестве с себе подобными, в том, что мы называем «общностью». Это может означать, что для человечества в целом нет надежды, но для отдельного человека она есть».

«Жалость»

Рассмотрим психологическую игру в фундаменте, которой лежит жалость. Проявление жалости чаще всего характерно для женщин. Потому что в природе женщины заложено материнство, только женщина способна на безусловную любовь. Иногда нереализованный материнский инстинкт проявляется в форме жалости. Кроме, того огромное значение имеют родительские установки, приобретенные в детстве. Бёрн акцентировал внимание в своих работах на следующем: «Освобождение от родительского влияния становится возможным только тогда, когда человек достигает независимости, то есть приобретает умение жить «включенным» в настоящее, действовать спонтанно и достигать близости с другими людьми. Кроме того, в это время он уже свободен в выборе, то есть понимает, что именно из родительского наследия он хочет оставить себе». В процессе близких, любовных отношений довольно часто встречается феномен любви, основанной на жалости к партнёру.

Допустим, в жизни женщины появляется мужчина, который «с порога кидает на стол Джокера», говоря о том, что его сердце разбито, и уже ничего не сможет помочь вернуть ему веру в искреннюю любовь. Женщина, в свою очередь, думает, что с ней всё будет абсолютно по-другому, и именно она сможет излечить несчастного принца от неимоверных душевных терзаний. «Принц» тонко давит на жалость, т. е. взывает к эго-состоянию родителя. Кроме, того в данной ситуации присутствует такой инструмент манипуляций, как создание мнимой конкуренции посредством донесения информации об ушедшей и разбившей сердце любви. Таким способом « Принц» позиционирует себя как Ребёнка. Женщина в этой ситуации выполняет функцию Родителя.

По Э. Бёрну лучший вариант развития подобной ситуации, без ущерба для своего эмоционального здоровья, это рациональная оценка действий, слов, побуждений «Принца» исходя из эго – состояния Взрослого.

В книге «Игры, в которые играют люди» Бёрн даёт такому приёму манипуляции название «посмотрите, что вы со мной сделали». Позиция жертвы очень удобна, стоит нажать на нужные места и человек с эго-сознанием Родителя сделает для тебя все, чего только сердце пожелает. Как правило, такая модель поведения перенимается еще в раннем детстве от родителей.

Значение поглаживаний

Есть еще один интересный момент, женщины чувство жалости часто принимают за любовь всей своей жизни. Это связано с тем, что женщина намного чувствительнее к состоянию одиночества. Бёрн вводит термин поглаживания – это, какое- либо проявление внимания к другому человеку. По его мнению, «младенческий сенсорный голод в конечном счете трансформируется в жажду быть замеченным или потребность в признании». Женщина чувствует острую потребность, как в получении поглаживаний, так и возможности их отдавать, т. к. это является одним из способов реализации женского начала в отношениях, острая потребность чувствовать себя нужной, которая также закладывается родительскими установками.

Литература:

1. Бёрн Э. «Игры, в которые играют люди»;
2. Штайнер К. «Сценарии Жизни Людей. Школа Эрика Берна»;
3. Литвинов М « Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии»

Автор: Елизавет Листер
писатель, преподаватель истории

Текст публикуется в авторской редакцииИсточник: psychosearch.ru/masters/erik-bern/item/147-psikhologicheskie-igry-zhalost

Здоровые женщины отличаются эмоциональной зрелостью. Они могут пользоваться всеми своими чувствами. Они могут переносить страдания, одиночество, связанное с духовным ростом. Им хорошо и с собой наедине. Они знают ответ на вопрос «Кто я такая?» У них хорошо развита самодисциплина — они могут отложить удовлетворение желаний. У них более постоянное настроение. У них не столь велика амплитуда колебаний судьбы.

У зависимых женщин, несмотря на интенсивность их страданий, чувства все же поверхностны, реакции незрелы, как у подростка. Ни подождать, ни выбрать достойного партнера они не могут. Чувства часто меняются, и качает их из ада в рай. Они не могут откладывать удовлетворение своих желаний.

Возможно, это происходит потому, что с детства в них живет чувство пустоты и голод на внимание. Они стремятся как можно скорее заполнить свою внутреннюю пустоту, утолить голод на внимание. Голодный человек плохо делает покупки. Он спешит и хватает, что попадется. Эти женщины лучшие свои качества бросают на ветер, даже честность с самими собой не является высшей ценностью. И образуются «дырки в душе». Потеряна какая-то часть личности, утрачена целостность, нет чувства идентичности. Они определяют «Кто я?» только через взаимоотношение.

Если здоровые женщины активно строят свою жизнь, то зависимые занимают пассивную позицию. На мужчину и даже на детей они смотрят как на источник своего счастья и полноты существования. Если «любоголички» не счастливы, то они считают других ответственными за это.

В действительности, никто не может сделать другого счастливым. Для личности с высокой самодостаточностью характерно ощущение «Я достойна (достоин) любви и потому любима (любим)». У зависимых людей эта логика извращена. Это как будто восполняет дефицит «я».

Зрелые, самостоятельные личности давно психологически отделились от родителей и теперь могут образовать новую эмоциональную привязанность. Когда они строят семью, то разделение ролей в семье у них не столь жесткое, как у зависимых.Члены здоровой семьи могут меняться ролями. Это снижает их взаимозависимость. В то же время, это является тренингом выживания в одиночку, на случай потери партнера.

Зависимым лицам очень трудно отделить себя от родителей, сменить давно надоевшую работу, и даже посвятить себя развлечениям, найти свое хобби. Потеря партнера для них так страшна, что они не могут выносить даже подготовку к этому. Им больно дать больше свободы другому. Поэтому роли в такой семье твердые, закостенелые.

Зависимые люди даже стремятся увеличивать инфантильную взаимозависимость, а не снижать ее. Они тем самым снижают свое значение, саботируют свою свободу. Свободу партнера они тоже подрывают постоянно.

Неумение воспринимать и уважать отдельность, уникальность, «другизм» любимого человека очень распространено среди женщин-«любоголичек». Они, правда, и себя не воспринимают как отдельных людей. Это является источником многих ненужных страданий. На интеллектуальном уровне для них другие люди существуют. Но на более глубоком уровне для них другие люди являются лишь отражением их женского существования.

Когда один человек говорит другому «Я не могу жить без тебя» — это не любовь. Любовь — это свободный выбор двух людей жить вместе. Причем, каждый из партнеров может жить и в одиночку.

Если бы было так легко избавиться от любовной зависимости, наверное, не существовало бы доброй половины литературы, искусства, песен, романсов. И все же каждый из нас выбирает для себя сам — страдать и мучиться, или быть осознанным и свободным.

Любовная зависимость— состояние человека, для которого характерна сильная страсть, а также навязчивая эмоциональная фиксация индивида на важном для него субъекте. Любовная зависимость в психологии получила название созависимых отношений или аддикция. Врачи не относят это состояние к патологии и не призывают его лечить, однако аддикция способна привести к динамике нарастания, а также к возникновению навязчивого состояния. Сложно избавиться от аддикции, если она длится много лет. Многие представительницы прекрасного пола становятся заложницами личных привязанностей и расплачиваются потом за это потерей самоуважения, собственного «Я», здоровьем, престижем. Там, где любовная зависимость — нет места благополучию.

Причины любовной зависимости 

Являясь самым прекрасным чувством на земле, наполняющем жизнь смыслом, любовь раскрывает лучшие душевные качества человека, облагораживая и делая его чище. Однако существует и другая любовь — это аддикция (зависимость) от любовного субъекта. Статистика имеет данные о том, что любовная зависимость встречается очень часто, как у мужчин, так и у женщин. Только поняв настоящую причину зависимого состояния можно из него выйти. К причинам относят следующие факторы:

-недолюбленность в детстве родителями

-неподготовленность к зрелым отношениям

-неспособность и нежелание принимать решения

-страх одиночества

-низкая самооценка

-боязнь быть отвергнутым

-жестокий родительский контроль в детстве и недостаток родительского тепла

-готовность подчиняться

-зацикленность на недостатках

-преуменьшение личных достоинств

-наличие других зависимостей

-отсутствие чувства защищенности

-душевная травма, полученная в детстве и т.д.

Любовную зависимость относят к психологической и сравнивают с наркотической, алкогольной, а также интернет – зависимостями. Объект зависимости может быть абсолютно любым, однако механизмы, выработанные на базе межличностных отношений, работают все идентично и приводят к саморазрушению.

Особенностями зависимых отношений выступает ненасытная потребность в любви, а также патологическая ревность. Как распознать — чувства настоящие или это зависимость? В здоровых отношениях партнеры имеют свой круг друзей, собственное пространство, свои личные увлечения. Второй партнер принимает личную жизнь любимого(ой) с пониманием и уважением, не претендуя на нее.

При любовной созависимости интенсивность чувств выходит из отчаяния, а не из потребности узнать лучше друг друга. Оставшись один, страдающий индивид, не может себя чувствовать целостной единой личностью. Его эмоциональный комфорт, который он выстраивает вокруг партнера, очень сильно от него зависим и если предвидется разлука, то она выступает смертельным ударом по существованию зависимого человека. У человека возникает ощущение мучительной дезориентации, поскольку любовные отношения выступали для зависимого существенной единственной причиной жить.

Основная проблема в созависимых отношениях — остановка личностного роста, а порой и деградация обоих партнеров.

То, что зависимый человек определяет словом любовь, является на самом деле застывшими, бесплодными, деструктивными отношениями. В этих отношениях объект зависимости осуществляет функции обеспечения потребностей в достижении уыверенности и спокойствия, а иллюзия любви занимает последнее место, поскольку настоящая духовная близость отсутствует.

Признаки любовной зависимости

Главным признаком зависимости выступает постоянное ощущение боли и страдания, даже когда возлюбленный рядом. В часы разлуки, человек безостановочно вспоминает объект любви, при этом воспоминания несут навязчивый характер. Мысли навязчивого плана неконтролируемо проникают в мозг влюбленного. Зависимый человек идиализирует партнера, имеет относительно него завышенные ожидания, всегда его оправдывает, а сам испытывает чувство вины и не способен оценить критически связь со своим партнером.Зависимый партнер больше беспокоится об удовлетворении потребностей любимого, нежели о своих собственных, он очень переживает и боится, что недостоин своего партнера, поскольку имеет заниженную самооценку. Также он опасается вести себя естественно из-за страха, что любимый сразу же его бросит, поскольку не станет терпеть его выходки.

Большинство людей путают любовь и любовную зависимость, однако у них имеются большие отличия:

-любящим людям и вместе и порознь хорошо. Любовная зависимость отмечается хорошим началом отношений, но ощущением дискомфорта, когда порознь; позднее созависимым людям становится невыносимо вместе находится;

-любовь доставляет позитивные эмоции, человек ощущает уверенность, гармонию стабильность. Зависимость же несет негатив и человека переполняют страхи, неуверенность, ревность, беспокойство, сомнения, внутреннее напряжение;

-любовь сохраняет внутренню свободу, а при любовной зависимости настроение напрямую зависит от взгляда, поступков, похвалы и голоса любимого человека;

-при настоящей любви оба партнера участвуют в отношениях в равной сиепени, а при зависимости отношения характерезуются доминированием и подчинением;

-любовь конструктивна и приводит к успеху, а зависимость несет деструктивность и отмечается ухудшением здоровья, финансовой ситуации, дел на работе;

-пребывая в любви человек способен творить, при зависимости личность разрушается изнутри и человек перестает себе принадлежать.

Навязчивые созависимые отношения, отмечаются следующими этапами:

-партнеры кажутся друг для друга родственными душами, а между ними возникает любовь с первого взгляда

-стремительное начало отношений

-половая активность

-желание быть каждую секунду вместе

-непрекращающиеся фантазии, касающиеся возлюбленного (ой)

-признания в преданности и любви

-пренебрежение интересами семьи, друзей во имя единения с партнером

-появление ссор, после которых выясняется, что ваш партнер не тот за кого себя выдавал

-отказ партнера от совместного времяпрепровождения

-жертва привязанности начинает паниковать из-за ощущения одиночества и равнодушия партнера, превращается в жалкого и униженного человека в отчаянных стремлениях воссоединиться с любимым

-партнер становится равнодушным и критикует сильно зависимого партнера, а в дальнейшем или разрывает отношения, или возвращается, зачастую выставив условие, что отношения продолжается в случае, если зависимый от него партнер приведет себя в форму

-при возобновлении отношений повторяются ссоры

-при дистанцировании партнера начинаются отчаянные преследования со стороны жертвы.

Навязчивые созависимые отношения представляют собой замкнутый цикл нездоровых реакций — клятвы, привязанность, обещания, паника, отторжение, воссоединение и снова отторжение. Зачастую партнер покидает жертву отношений, и зависимый партнер начинает страдать. Страдания и тревога порождают снижение самооценки, панические атаки, ощущение изолтрованности, опустошенности, а также депрессию.Зависимый человек тайно или открыто начинает преследовать бывшего партнера и оказывать ему повышенное внимание. События имеют цикличное продолжение до тех пор, пока жертва зависимости не прекратит себя вести подобным образом и не попытается найти пути освобождения от любовной зависимости.

Как избавиться от любовной зависимости

Зависимость очень сложно преодолеть, поскольку человек, страдающий от подобных отношений, не признает такое поведение навязчивым и деструктивным. Индивиду, страдающему от созависимости, кажется, что от этих отношений зависит вся его жизнь,и эта связь придает ценности в его собственных глазах, становясь средством самоактуализации.Как и в случаях с навязчивыми состояниями, человек зачастую понимает, что ведет себя неправильно,однако не может в один миг изменить самостоятельно модель поведения. Нередко в созависимых отношениях способности к рациональному мышлению значительно ухудшаются, и страдающий от созависимости нуждается в программе реабилитации. Признание зависимого отношения от партнера выступает главным условием в избавлении от него. Уметь отличать здоровое поведение от зависимого поведения позволит в дальнейшем строить счастливые партнерские отношения.

Для избавления от любовной зависимости следует найти ценности и стремления, ради которых действительно стоит начать жить, включить разные хобби в свой круг интересов, друзей, занятия, а не только объект любви. Для того чтобы этого добиться, следует осознать собственную цену и ценности себя как личности, а не пустого приложения к другому партнеру.Только заручившись поддержкой своего партнера, можно научиться ценить и любить себя, обрести настоящую любовь. Но если партнер не оказывает поддержки, придется сделать самый трудный шаг- порвать с ним, как бы это ни было больно. Не спешите разочаровываться в любви, если не повезло однажды, в другой раз непременно все будет по-другому и настоящее чувство позволит ощутить наслаждение отношениями.

Выйти из любовной зависимости может помочь психолог или психотерапевт, который возродит веру в собственные силы, вернет любовь к себе, что позволит начать новую жизнь без разрушительных отношений.

Под созависимым имеется в виду женщина, реже — мужчина, которые партнера пытаютя завоевать/вылечить от душевных мук/отогреть/спасти, чтобы он потом превратился в Человека мечты и полюбил.

Итак, почему созависимые и люди с низкой самооценкой часто строят заведомо бесперспективные отношения, предпочитая проблемных партнеров нормальным:

1. С непривычки. Совершенно не знаешь, чем себя занять в отношениях, если не надо постоянно пребывать в состоянии борьбы за светлое будущее. Что еще можно делать и зачем с кем-то быть? Совершенно неизвестная территория.

2. Также не знаешь, чем себя занять в жизни, потому что с проблемным партнером все силы уходят на отношения с ним и отношения эти — центральная часть бытия. А когда в отношениях нет бесконечного квеста, освобождается много сил и свободного времени, и появляется ощущение пустоты в жизни.

3. Потому что все, что «нормальные» могут дать, они обычно сразу или дают, или не дают. И если дают, то, как правило, просто так, а не под условие «Ты сперва попляши», а если не дают, то не ставят условий «Но вот если ты попрыгаешь, побегаешь и попляшешь — я посмотрю». То есть, нет места для подвига и самовыражения в способах завоевания.

4. В отношениях с проблемным партнером живешь на будущее:
— Вот когда я отогрею его своей любовью…
— Вот когда я его исцелю…
— Вот когда я его обую, одену и вытащу из грязи…

… вот тогда и начнется Счастливая Жизнь. А ожидание подарка и его предвкушение всегда лучше самого подарка, потому что простор для фантазий — бесконечный. Можно намечтать себе совершенно новый сказочный мир.

5. С проблемным партнером легко, потому что привычно. Это все мое, родное, это родина моя. Знакомая атмосфера, знакомый стиль отношений. Знаешь, что делать и как вообще играть в эту игру.

К тому же навыки, приобретенные в токсичных отношениях, совершенно не применимы в «нормальных».То есть, в отношения с «нормальным» ты приносишь пять мешков замечательнейших инструментов… которые с ним на фиг не нужны. Вся твоя виртуозная компетентность совершенно не у дел. А то, что действительно требуется, например, открытость — у тебя отсутствует, и надо осваивать с нуля.

6. С проблемным партнером не страшно. Отношения не сложились? Ну еще бы, на то он и проблемный! Сам виноват в разрыве! С «нормальным» страшно. Когда с ним не сложилось, это уже что-то да значит, потому что это уже не понарошку все, а всамделишно.

7. Поскольку с проблемным часто приходится «носить его чемоданы» (например, «отвечать» за его настроение или успех), то с ним некогда заниматься своими чемоданами, своей личностью и своими проблемами. «Я — жена алкоголика» — вполне достаточно для самоопределения, ощущения своей миссии и цели в жизни. «Нормальный» обычно все свое сам носит, а это означает, что с ним всплывают вопросы «Кто я?», «Какие у меня цели?», «Что я хочу от жизни?». Это не столько скучно, сколько страшно или, как минимум, утомительно и слишком сложно.

8. С проблемным все понятно. Человек думает «Я любви не достоин. Но если я ее заработаю, я ее заслужу. И тогда это все будет логично: был не достоин > вложил силы > заработал > имею право на любовь». C «нормальным» не понятно вообще: чего это партнер мне любовь дает, если я не достоин? И чего с ней делать, куда ее прикладывать? Ничего не понятно. Тоску одну наводит только.

9. Самое главное-то что? Поскольку с проблемным — это всегда забег за морковкой на горизонте, которая никогда не становится ближе, то попробовать эту морковку так и не удается. Иногда удается, и вкус у нее — фу! Но мечта о вкусной морковке подогревает интерес.

Через проблемного партнера человек пытается получить самое главное: чувство, что имеет право на любовь и счастье, имеет право быть, существовать в природе. Желание очень понятное и достойное того, чтобы с ним считались. Способ реализации только подкачал.

(с) спасибо неизвестному автору

О том, что каждый человек, встреченный нами не случаен, знают все. Высшее искусство понять урок, испытание, которое мы прошли или нет в этих отношениях. Ведь именно в них, у нас есть возможность трансформировать свою личность. Ведь именно люди, а не прочитанные книги и не посещенные семинары – являются индикаторами нашего внутреннего состояния.

Если мы сможем принять каждого попутчика, значит, мы смогли принять себя, такими, какие мы есть. В другом человеке нас раздражает только наше, глубоко спрятанное от самих себя, то, в чем мы не только друзьям, но даже самим себе боимся признаться. И осуждаем мы, и сплетничаем именно о том, чему завидуем.

Наши эмоции – маячки, по которым мы можем добраться до самой сути своего внутреннего мира и ментальных перипетий мировоззрения.

Взрослые как дети постоянно ждут чуда, надеясь встретить принцев, принцесс и волшебников, которые явились ответом на мольбу и сейчас всё исправят, помогут и спасут. Именно поэтому мы идеализируем, наделяя несуществующими качествами новых людей. Потом, наигравшись, разочаровываемся в них, бросаем, как надоевшую игрушку. «Развлеките нас, нам скучно. Решите наши проблемы, нам тяжело. Любите нас, мы одинокие. Не смейте делать больно нам, мы чувствительные».

Ну нет этих идеальных людей, нет. Есть мудрее, сбалансирование, целостнее, но даже что бы увидеть это, надо подняться до этого уровня. Так часто слышишь: «О Боже, как я ошибалась в этом человеке. Мне он казался таким прекрасным, таким светлым, а на самом деле это — исчадие ада. Меня обманули, меня околдовали, вокруг одни мошенники». А на самом деле в нашем уме, уже был готов пьедестал, и мы давно уже ждали, кого бы туда поставить. Обмануть нельзя, если только человек сам не захочет этого. И чем быстрее и больше идеализируют, тем скорее камни полетят в голову идолу, которые буду кидать с удовольствием, что бы оправдать собственную ущербность. Поэтому не подпускают к себе близко умные люди никого, кроме себе подобных, потому что знают, что не поймут, увидят, что тоже какает и начнут презирать.

Разочарование в людях – может быть присуще только незрелой личности, потому что винить кого то, кроме себя в этом нет смысла. Как бы нам так повзрослеть, что бы научиться объективно видеть происходящее, выйти из астрального кино, которое мы крутим сами себе и увидеть мир и людей такими, какие они есть? Ведь в таком неадеквате, мы становимся легкой добычей любого мошенника, который просто умеет показать эту красивую картинку, для которой приготовлено уже место у чьём то уме. Всего то делов, улыбаться, цитировать святые писания, говорить непонятными фразами с «глубоким смыслом» и прятать своих демонов в подвалах.

«Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, что на земле внизу, что в воде ниже земли. Не поклоняйся им и не служи им». Давайте будем лучше идеализировать Высшие силы, Бога, Космос, Небо, чем людей. Потому что уже давно пора своими ножками топать и своей головой думать, а не быть детьми, ждущими, что кто то придет и все за нас разрулит. И уже точно, не стоит обожествлять людей, придумывать Гуру и поклоняться Учителям, потому что мы одинаковые и шансы у всех на старте были равны. Да – уважать, да – слушать, да – благодарить, но без фанатизма.

Эксперт портала «Душа»
Ольга Демчук

Человек, который влюбляется и переживает блаженное состояние единства с любимым, не рефлексирует, поскольку его одинокое сомневающееся «Я», порождающее страх изоляции, растворяется в «мы». Таким образом, человек избавляется от тревоги, теряя самого себя.

Ирвин Ялом.

Привязанность, близость – это основа человеческих отношений, самое лучшее природное лекарство от тревог, стрессов и сложностей жизни.

Другое дело, что эта близость каждым из нас воспринимается по-своему. И, как говорят мои коллеги, «внутренняя рабочая модель привязанности» у каждого – своя. У всех разный опыт детства и взаимодействия с родителями, поэтому кто-то из него вынес, что быть близким – это безопасно (тебя услышат, поддержат и примут любым). Или же небезопасно (не поймут, отвернутся, обидят, высмеют, бросят).

Те счастливчики, которые получили опыт безопасной (надежной) привязанности, во взрослых отношениях могут спокойно чувствовать себя и близкими, и отдельными. Опираться и на себя, и на других. Быть самостоятельными, а когда плохо, больно и страшно, просить партнера о поддержке, доверяя ему. И в свою очередь служить любимому человеку опорой, когда он не в ресурсе и нуждается в помощи.

Люди с надежной привязанностью чувствуют себя достойными любви и равными друг другу, а потому проявляют взаимоуважение и готовность договариваться. Им не надо носить маски, затыкать себя, притворяться или чего-то втайне ждать, потому что они могут свободно говорить о своих желаниях, выражать свои чувства и при этом не бояться, что их неправильно поймут, криво на них посмотрят, набросятся с обвинениями, отвергнут или покинут.

В общем, весь кайф таких отношений в том, что там безопасно. Каждый воспринимает своего партнера (как когда-то маму) отзывчивым и эмоционально доступным. Т.е. таким, с кем легко установить эмоциональный контакт, кто не убежит от твоих слез, не станет игнорировать, обвинять и обесценивать, не обзовет слабаком и тряпкой, когда ты не в силах с чем-то справиться, не скажет «Ты не боец». Ему не все равно, что с тобой происходит, он вовлечен, он готов потратить на тебя свое время и постоянно шлет тебе сигнал: «Ты для меня имеешь значение».

Дефицит любви и признания в детстве в будущем может стать бездонной дырой, делающей человека зависимым от любви и признания. Потому что дефицит любви и признания в детстве — это, фактически, отсутствие базовой безопасности. У ребенка любовь равна безопасности. Если нет любви — нет безопасности. Потому что на животном уровне это равно быть сиротой. Даже если родители живы и прямо тут, и вообще маячат изо дня в день и не оставляют в покое критикой, указаниями, требованиями и гиперопекой.

Любовь и признание — это не опека и не супервосхищение. Это уважение и право быть таким, каков есть. Обычно при этих словах возникает вопрос: и что ж, не критиковать? Жизни не учить? Таков как он есть — он же ничего не знает и не умеет? Чего хорошего, если он таким и останется?

Учить, показывать ошибки, помогать исправлять. С уважением. Без фанатизма. Честно и бережно. В этом случае ребенок успевает вырастить за жизнь с родителями все навыки, необходимые ему для жизни. И запомнить и усвоить эту модель отношений: равновесие, безопасность, внимательность, уважительность к своему и чужому пространству и формирует устойчивость в обхождении со своими потребностями.

Неудовлетворенная потребность в любви и признании толкает человека на самые небезопасные поступки, если ему кажется, что вот тут-то он ее и может удовлетворить. Как наркотик. И чем больше партнер (или среда) кажется подходящим, тем сильнее разворачивается аффект голода. Неутолимая жадность покрыть всю детскую недостачу заставляет игнорировать сигналы других потребностей: безопасность, комфорт, общение, вообще всю жизнь, кроме этих отношений, а так же реакции партнера, сигнализирующие о нарушении границ, что чревато взаимной агрессией.

Возможность справиться с этим голодом — это отказаться удовлетворять его за счет партнера, а, во-первых, признать себя самому, во-вторых, вкладывать себя в деятельность для того, чтобы себя реализовать. Соблазн большой любви — это соблазн большой власти над партнером за счет желания удовлетворить все свои потребности за счет него. Если пойти за этими соблазнами — то ничего, кроме истощения, оба партнера не получают.

Если вы голодны из детства, и знаете это честно сами о себе — нужно уметь устоять перед соблазном «съесть» партнера от любви к нему. И питать себя самим своей жизнью, своей деятельностью, творчеством. Нужно иметь большую силу духа, чтобы, будучи голодным, не «есть» других людей, не соблазнять партнера собой, так, чтоб он рассудок потерял, а по-гештальтистски — не сливаться с ним в одно целое. Тут очень помогают разного рода границы, даже если они кажутся искусственными на первый взгляд.

В терапевтическом пространстве такими границами является, например, ограниченное время сессии и этический запрет на общение в других форматах, дабы уберечь и клиента, и терапевта от соблазнов управлять друг другом.

— Уже давно я одиночка. В прошлом остались алкоголизм сожителя, домашнее насилие. Да и склонна была выбирать тех мужчин, кто относился ко мне потребительски. Когда это до меня дошло, сказала себе: «Хватит!». И как отрезало.
Я очень хорошо поняла, что я отвергла. Но я так до сих пор и не знаю, чего же я хочу от мужчин. А может, мне от них и в самом деле ничего не надо? Когда я об этом задумываюсь, внутри меня какой-то ком собирается. А у меня такое от страха бывает.

Это неудивительно. Представим себе ребенка, который хотел… ну, скажем, на коньках кататься. По телевизору видел красивые картинки: прекрасные женщины катятся так легко! Мы-то знаем, что эти прекрасные женщины долго учились под руководством тренеров, ну и вообще, чтоб на коньках научиться, нужно, чтоб хотя бы поначалу кто-то поддерживал. Но ребенка некому было поддержать.

Понятно, что дальше случится, да? Ребенок станет на коньки (а он их даже зашнуровать правильно не умеет, этому по телевизору не научишься), взмахнет ножкой раз-другой, грохнется со всей силой необученного тельца, и хорошо, если ничего не сломает себе. Будь взрослый на его месте — точно бы сломал.

И если не найдется никого, у кого хотя бы подсмотреть можно в реале — как они там коньки надевают, как шнуруют, как разгоняются, — то будет наш лирический герой грохаться и грохаться. Через некоторое время, даже если он просто задумается о том, чтобы стать на коньки, внутри у него будет какой-то ком страха собираться, он же не идиот. Это должна у него сверхсильная мотивация быть, чтобы при таких вводных из спорта не уйти.

Построение отношений — это задача посложнее обучения катанию на коньках. Первый образец отношений, который ребенок видит — это мама и папа, их отношения между собой и к нему. Если отношение к нему было так себе, то это, как первый опыт падения на коньках, уже закладывает некоторый страх.

Но с коньками все-таки проще: никто особо не скрывает, как он ботинки шнурует. В отношениях же — выносить интимные подробности на белый свет считается неприличным. Научиться, то есть, в реальной жизни негде — но уже становится понятным, что красивые картинки с прекрасными женщинами не получаются сами собой. «Может, и вообще это вранье» — начинает думать человек. И после пятого/сотого/тысячного падения решает: ну, знаете, не так уж мне и хотелось такие отношения строить!

К чему я это все? К тому, что одним из этапов развития гармоничного (сферического в вакууме) человека является возможность строить любовные отношения: это, в конце концов, просто приятно. Но.

Никто из нас не гармоничен в вакууме, за всеми тянется глубокий след биографии. Для того чтобы построить отношения, и они были приятны, нужно не только где-то у кого-то научиться их строить, но и залечить все те травмы, которые были получены до того. Грубо говоря, если у тебя сломана нога — кататься на коньках не ходи, даже если теоретически ты уже все выяснил про шнуровку ботинок и поддержание равновесия. Пока нога не заживет, лучше даже не начинать.

— С другой стороны, возникают сомнения в собственной нормальности. Это вполне нормальное следствие травматического детства и первого брака с насилием и т.п. При таких вводных даже странно было бы отношений хотеть опять.

Ты можешь быть совершенно нормальна — но вводные ненормальны. Поэтому первое, с чем я, как специалист, рекомендовала бы разбираться — с последствиями прошлых травм. Само по себе заживление травмы будущие отношения не налаживает, поэтому, если появится желание отношений, дальше имело бы смысл работать над техникой их построения. Но это задача на годы, и, в общем, стоит ли ею заниматься — сильно зависит от планов на жизнь.

Многие люди ищут пару, пытаясь таким образом разрешить свои проблемы. Они наивно полагают, что любовные отношения вылечат их от скуки, тоски, отсутствия смыла в жизни. Они надеются, что партнёр заполнит собой пустоту их жизни. Какое грубое заблуждение! Когда мы выбираем себе пару, возлагая на неё подобные надежды, в конце концов, мы не можем избежать ненависти к человеку, не оправдавшему наши ожидания. А потом? Потом мы ищем следующего партнёра, а за ним другого, потом — ещё и ещё… Или решаем провести остаток жизни в одиночестве, жалуясь на жестокую судьбу. Чтобы этого избежать, следует разобраться с собственной жизнью, не ожидая, что кто-то сделает это за нас.

Хорхе Букай